Preguntas Frecuentes sobre Suplementos
¿Qué es la proteína en polvo y para qué sirve?
La proteína en polvo es un suplemento dietético que ayuda a cubrir los requerimientos diarios de proteína. Es ideal para apoyar la recuperación muscular, el crecimiento y el mantenimiento de masa magra, especialmente después del entrenamiento.
¿Cuándo debo tomar la proteína?
El momento ideal es dentro de los 30–60 minutos posteriores al entrenamiento. También puede consumirse en el desayuno o como colación para complementar la dieta.
¿Qué es la creatina y cómo funciona?
La creatina es uno de los suplementos más estudiados y seguros. Aumenta las reservas de fosfocreatina en el músculo, mejorando el rendimiento en ejercicios de alta intensidad y apoyando el crecimiento muscular.
¿Necesito hacer una fase de carga con creatina?
No es obligatorio. Puedes tomar 3–5 g diarios de forma continua y obtener los mismos resultados. La fase de carga (20 g/día por 5–7 días) solo acelera la saturación muscular.
¿Qué es un pre-entreno?
Es un suplemento diseñado para consumirse antes del ejercicio. Generalmente contiene cafeína, beta-alanina, citrulina y otros ingredientes que mejoran la energía, el enfoque y el rendimiento durante el entrenamiento.
¿Los suplementos son seguros?
Sí, siempre que sean de marcas confiables y se consuman según las indicaciones. En PRME12 FITNESS ofrecemos suplementos de alta calidad con ingredientes verificados. Te recomendamos consultar con un especialista en nutrición deportiva si tienes dudas específicas.
¿Los suplementos reemplazan a la comida?
No. Los suplementos son un complemento de una dieta equilibrada, no un sustituto. La alimentación debe ser la base de cualquier plan nutricional.
¿Puedo tomar varios suplementos al mismo tiempo?
Sí, muchas personas combinan proteína, creatina y vitaminas sin ningún problema. Sin embargo, es importante revisar las etiquetas y evitar duplicar ingredientes en exceso, como la cafeína.
¿Tienen suplementos para principiantes?
¡Claro! Te recomendamos comenzar con proteína whey y creatina monohidratada, dos suplementos básicos con amplia evidencia científica. Contáctanos si necesitas orientación personalizada.
¿Hacen envíos a todo México?
Sí, realizamos envíos a toda la República Mexicana. Consulta nuestras opciones de envío y tiempos de entrega en la página de Política de Envíos.
¿Cuánto tarda en llegar mi pedido?
El tiempo de entrega estimado es de 2 a 5 días hábiles a partir de la confirmación de tu pedido, dependiendo de tu ubicación dentro de la República Mexicana.
¿Realizan entregas personales?
¡Sí! Contamos con entrega personal en la ciudad de Puebla. Si eres de Puebla y prefieres recibir tu pedido de forma directa, contáctanos para coordinar los detalles.
¿No sabes qué suplemento elegir?
¡No te preocupes! En PRME12 FITNESS contamos con asesoría personalizada sin costo. Nuestro equipo te ayuda a encontrar el suplemento ideal según tus objetivos, rutina y estilo de vida. Contáctanos aquí y con gusto te orientamos.